Женский журнал о красоте и здоровье

Напитки для похудения: рецепты напитков в домашних условиях

07.02.17, 23:46

Напитки для похудения играют такую же важную роль, как и пища. Люди, которые хотят похудеть, хорошо осведомлены о меню диетических блюд. Но рецептам напитков все же уделяется недостаточное внимание.

Напитки для похудения

Женщины, знакомые с диетами, знают, что существует ряд правил, которые влияют на употребление воды во время похудения (не считая тех вариантов диет, которые основываются только на жидкостях – это так называемые питьевые диеты). Запомните эти несложные правила – и вес уйдет значительно быстрее!

  • Для легкой потери веса нужно пить больше жидкости – по два литра в день. Лучше всего пить простую воду, она должна составлять половину от всего количества выпитого за день.
  • По пробуждении выпивайте один стакан воды – это поможет очистить организм от образовавшихся токсинов, пробудит к работе пищеварительную систему.
  • В диетологии сложилось мнение, что незадолго до еды необходимо употреблять немного чистой воды. После пищи пить разрешается только через час.
  • Вне зависимости от диеты, разрешается пить полезные чаи, настои, отвары лекарственных трав, кофе, только без добавления подсластителей.
  • Если диета основана на белках, то вместо простых напитков подойдут протеиновые коктейли. Их продают в специальных магазинам спортивного питания. Коктейли прекрасно утоляют жажду, одновременно насыщая организм белком.
  • Во избежание отеков не рекомендуется пить много на ночь. Последний стакан воды нужно выпить минимум за два-три часа до отхода ко сну, иначе с утра вы будете выглядеть не лучшим образом.

Помимо всем известных напитков вроде кофе, черных и зеленых чаев, существует много разнообразных рецептов специальных напитков для быстрой потери лишних килограммов, которые с легкостью можно приготовить в домашних условиях.

Рецепты напитков для похудения

Имбирный диетический напиток

Имбирный диетический напиток

Мелко нашинкуйте или натрите небольшой кусочек предварительно очищенного корня имбиря – достаточно кусочка 8-10 см. Залейте горячей, но не кипящей водой. Главная ошибка худеющих при готовке имбирного чая это то, что они заливают имбирь кипятком. При этом чудодейственный продукт теряет свойства ускорять обменные процессы и метаболизм. Выжмите сок из одного лимона, смешайте со специями, свежей мятой, добавьте к имбирю. Некоторые люди любят добавить в питье зеленый чай для вкуса. Дайте чаю настояться некоторое время. Для похудения рекомендуется пить такой чай по несколько раз в день.

Напиток на основе свежего огурца

Напиток на основе свежего огурца, лимона, лайма

Возьмите два литра чистой воды (можно минеральной, важно, чтобы она была без газа). Киньте в емкость нарезанные тонкими кусочками лайм, лимон, нашинкуйте немного имбиря (или всыпьте чайную ложку порошка из пакета). Нарезанный кружками огурец положите в конце. Мелко нарубите свежую мяту, чтобы дала сок, добавьте её к другим составляющим. Получившееся питье нужно оставить настаиваться на нижней полке холодильника, желательно на ночь. Все следующие сутки пейте исключительно лимонад, вечером приготавливайте новый напиток.

Рецепт напитка для похудения с мёдом

Рецепт напитка для похудения с мёдом и лимоном

В полтора литра чуть теплой воды влейте жидкий мёд, отжатый лимонный сок нескольких лимонов. Тщательно перемешайте ингредиенты, в течение дня выпейте все. На основе медового напитка строятся питьевые диеты одного-двух дней, которые считаются самыми жесткими, эффективными, ведь кроме напитка ничего больше употреблять в пищу не разрешается.

Чай Масала для ускорения обменных процессов в организме

Чай Масала для ускорения обменных процессов в организме

Этот вкусный, оригинальный, пряный чай «разгонит» метаболизм, вы сможете похудеть быстрее. Возьмите полтора литра молока с низким процентом жирности, литр воды, две чайные ложки мёда, пять столовых ложек черного чая, щепоть порошка мускатного ореха, приправы гвоздику, ванильные палочки, размолотую корицу. Доведите воду до кипения на плите, оставьте остывать, в это время разломите палочки ванили, возьмите имбирь, натрите на крупной терке, добавьте специи в воду, через пару минут влейте молоко, потом положите листья чая. Уберите емкость с плиты, настаивайте питье пятнадцать минут. После остывания лучше процедить пряный напиток для удобства.

Поделись с друзьями:
Новые статьи
Рекомендуемые статьи
up